Beber água à noite pode atrapalhar seu sono
Foto: Freepik
02 de ABRIL 2026 - Beber água é um hábito essencial para a saúde, mas quando o assunto é consumir líquidos antes de dormir, surgem dúvidas: isso faz bem ou pode atrapalhar o sono? A resposta, segundo especialistas, depende de equilíbrio e das necessidades individuais de cada pessoa.
A hidratação adequada ao longo do dia é fundamental para o funcionamento do organismo. Durante o sono, o corpo continua ativo, regulando a temperatura, realizando processos metabólicos e reparando tecidos. Nesse contexto, manter-se hidratado pode trazer benefícios, como evitar a sensação de boca seca ao acordar e contribuir para o bom funcionamento dos rins.
O ideal é hidratar-se bem durante o dia e, à noite, ajustar a quantidade para não comprometer o sono, respeitando sempre a individualidade de cada um.
02 de ABRIL 2026 - Beber água é um hábito essencial para a saúde, mas quando o assunto é consumir líquidos antes de dormir, surgem dúvidas: isso faz bem ou pode atrapalhar o sono? A resposta, segundo especialistas, depende de equilíbrio e das necessidades individuais de cada pessoa.
A hidratação adequada ao longo do dia é fundamental para o funcionamento do organismo. Durante o sono, o corpo continua ativo, regulando a temperatura, realizando processos metabólicos e reparando tecidos. Nesse contexto, manter-se hidratado pode trazer benefícios, como evitar a sensação de boca seca ao acordar e contribuir para o bom funcionamento dos rins.
O ideal é hidratar-se bem durante o dia e, à noite, ajustar a quantidade para não comprometer o sono, respeitando sempre a individualidade de cada um.
Fonte: Terra.
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