A água é a única bebida que hidrata sem adicionar calorias
05 de JANEIRO 2026 - A hidratação adequada é essencial para o funcionamento do organismo, especialmente em períodos de altas temperaturas ou aumento da atividade física. Apesar da variedade de bebidas disponíveis no dia a dia, a água continua sendo insubstituível quando o objetivo é manter o corpo hidratado de forma eficiente e saudável.
De acordo com Larissa Varela, nutricionista e professora da Universidade Potiguar (UnP), muitas pessoas acreditam que sucos, água de coco, refrigerantes, chás ou bebidas isotônicas podem cumprir o mesmo papel da água, o que não é verdade. “Nenhuma bebida substitui a água quando o assunto é hidratação. A água é a única bebida que hidrata sem adicionar calorias, açúcares ou substâncias que podem sobrecarregar o organismo”, explica.
De acordo com Larissa Varela, nutricionista e professora da Universidade Potiguar (UnP), muitas pessoas acreditam que sucos, água de coco, refrigerantes, chás ou bebidas isotônicas podem cumprir o mesmo papel da água, o que não é verdade. “Nenhuma bebida substitui a água quando o assunto é hidratação. A água é a única bebida que hidrata sem adicionar calorias, açúcares ou substâncias que podem sobrecarregar o organismo”, explica.
Fonte: DeFato.com
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