22 de JULHO 2026 - Se você, mulher, acabou de ler uma informação ou uma página de um livro e, imediatamente depois, tem dificuldade de se lembrar do que leu, é hora de ficar alerta!
Se também se esquece de coisas e nomes e parece que o raciocínio está mais lento, não consegue memorizar informações simples do dia a dia, o seu problema tem nome: pode ser NÉVOA MENTAL.
Ela pode acometer mulheres no período da perimenopausa, ou seja, a fase de transição em que o corpo se prepara para a menopausa.
A névoa mental não é uma doença em si, mas um sintoma reversível causado por fatores como estresse, distúrbios do sono, deficiências nutricionais, alterações hormonais (como na menopausa) ou condições pós-infecção. O tratamento exige identificar e corrigir a causa-raiz.
Para recuperar a clareza cognitiva, é fundamental buscar acompanhamento médico para investigar fatores desencadeantes, além de adotar medidas como:
Dormir de 7 a 9 horas por noite é crucial para restaurar a função cerebral.
Priorizar dietas anti-inflamatórias, com frutas, vegetais, peixes e garantir boa hidratação.
Praticar atividades físicas regulares e técnicas de relaxamento.
Corrigir possíveis carências de vitaminas (como B12 e D) ou minerais, sempre sob orientação profissional.
O diagnóstico preciso é feito por especialistas como neurologistas ou endocrinologistas.
