26 de SETEMBRO 2025 - O ovo, um dos alimentos mais populares no café da manhã, voltou a ser tema de debate entre especialistas em saúde.
Ricos em proteínas, vitaminas e minerais, eles são considerados uma fonte acessível de nutrientes essenciais. Mas afinal, qual é a quantidade ideal para cuidar do coração?
Estudos recentes apontam que o consumo moderado de ovos não aumenta o risco de doenças cardiovasculares em pessoas saudáveis. Pelo contrário: o alimento pode até ajudar a manter a saciedade e controlar o apetite ao longo do dia.
Os especialistas recomendam até um ovo por dia como parte de uma dieta equilibrada.
Em alguns casos, esse número pode ser maior, desde que a alimentação esteja associada a outros hábitos saudáveis, como prática de atividade física regular e consumo reduzido de gorduras saturadas e ultraprocessados.
Ricos em proteínas, vitaminas e minerais, eles são considerados uma fonte acessível de nutrientes essenciais. Mas afinal, qual é a quantidade ideal para cuidar do coração?
Estudos recentes apontam que o consumo moderado de ovos não aumenta o risco de doenças cardiovasculares em pessoas saudáveis. Pelo contrário: o alimento pode até ajudar a manter a saciedade e controlar o apetite ao longo do dia.
Os especialistas recomendam até um ovo por dia como parte de uma dieta equilibrada.
Em alguns casos, esse número pode ser maior, desde que a alimentação esteja associada a outros hábitos saudáveis, como prática de atividade física regular e consumo reduzido de gorduras saturadas e ultraprocessados.
Fonte: Blog Robson Pires.
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