Correr ao ar livre pode ajudar a combater doenças cardiovasculares e reduzir os
níveis de estresse
Reprodução/Freepik/rawpixel.com
26 de FEVEREIRO 2026 - Começar a correr é uma das decisões mais acessíveis para quem busca melhorar a saúde, reduzir o estresse e criar uma rotina mais ativa. Segundo um levantamento do aplicativo Strava, correr na rua é a principal atividade física escolhida no mundo.
Isso porque a corrida de rua exige poucos recursos, pode ser praticada em diferentes lugares e permite evolução gradual, respeitando o ritmo de cada pessoa.
Outro fator está no alto gasto calórico que a corrida proporciona. Em média, uma pessoa pode gastar entre 400 a 600 calorias por hora corrida, o que auxilia a regular o peso e evita o sedentarismo.
A prática da corrida pode ajudar a evitar problemas cardiovasculares, como infarto, AVC e hipertensão. Mesmo pequenas quantidades semanais já geram um impacto positivo e reduzem os riscos.
Isso porque a corrida de rua exige poucos recursos, pode ser praticada em diferentes lugares e permite evolução gradual, respeitando o ritmo de cada pessoa.
Outro fator está no alto gasto calórico que a corrida proporciona. Em média, uma pessoa pode gastar entre 400 a 600 calorias por hora corrida, o que auxilia a regular o peso e evita o sedentarismo.
A prática da corrida pode ajudar a evitar problemas cardiovasculares, como infarto, AVC e hipertensão. Mesmo pequenas quantidades semanais já geram um impacto positivo e reduzem os riscos.
Fonte: R7
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