Veja 7 sinais de que você pode estar mentalmente exausto

 

24 de JULHO 2023 - Você já experimentou cansaço extremo, mesmo após uma boa noite de sono? Além disso, tarefas do trabalho ou de casa parecem ser pesadas demais, gerando uma sensação de sobrecarga? Irritabilidade diante de pequenos contratempos? Estes e outros sintomas podem sugerir que você enfrenta um quadro de exaustão mental.

Cansaço extremo

Sentir-se cansado mesmo após uma boa noite de sono, inclusive sentindo vontade de dormir ao longo do dia, pode ser um indicativo de exaustão mental.

Sensação de sobrecarga

Tarefas do trabalho ou de casa parecem ser algo pesado demais para resolver. Existe uma percepção de que você pode não dar conta daquilo.

Dificuldade de tomar decisões

A exaustão mental e, consequentemente, o embotamento cognitivo afetam a nossa capacidade de tomar decisões, até mesmo em relação a coisas simples.

Irritabilidade

É comum haver momentos do dia em que você se sinta mais irritado, inclusive com pequenos contratempos ou desafios.

Baixo desempenho cognitivo

A capacidade de raciocínio, de memória e de processamento das informações também é afetada durante um período de exaustão mental. Portanto, é possível que você esteja mais esquecido, por exemplo.

Duvidar de si mesmo

Essa dificuldade para manter o cérebro funcionando adequadamente pode fazer com que muitas pessoas se questionem se estão tendo um desempenho profissional ou acadêmico adequado.

Distanciamento emocional

Indivíduos que estão passando por um quadro de esgotamento mental podem ainda se distanciar de outras pessoas, seja devido à exaustão, seja para, instintivamente, se proteger de novos problemas.

Independentemente de qual seja a causa do esgotamento mental, a professora Jennifer Bahrman, do Departamento de Psiquiatria e Ciências Comportamentais do Centro de Ciências da Saúde da Universidade do Texas, dá algumas dicas do que fazer nesses casos

Autocuidado

Praticar um hobby, preparar refeições de que goste, ir a um passeio interessante, fazer um skincare, passar mais tempo com os filhos ou animais... são ótimas formas de aliviar as tensões do cotidiano

Reduza a quantidade de decisões que você precisa tomar

Organizar-se no dia a dia também pode ser uma ótima maneira de pôr a cabeça em ordem


Acabe com a exigência da perfeição

"Não deixe que o perfeito seja inimigo do bom. Com tanta coisa acontecendo, apenas faça o seu melhor e lute pelo bem, e não pelo perfeito", afirmou a professora Jennifer Bahrman em um artigo no site da universidade

Seja honesto com você

Aprenda a dizer não e a discordar dos outros quando não estiver satisfeito

Peça ajuda

Converse com um amigo ou com um parente próximo e procure ajuda profissional se sentir que a sua saúde mental pode melhorar

Fonte: R7

Governadora anuncia 970 mil para urbanizar lagoa do Rosário, em Martins-RN

Além de prestigiar o Festival Gastronômico, a governadora Fátima Bezerra também 

conheceu o projeto de R$ 6 milhões para construir um ECOPOSTO da Unidade de 

Conservação do Monumento Natural das Cavernas de Martins e Portalegre e também 

o maior parque aquático da região, que foi inaugurado há poucos dias no município

24 de JULHO 2023 - Durante o final de semana, a governadora Fátima Bezerra prestigiou o Festival Gastronômico de Martins, ocasião que anunciou convênio no valor de 970 mil para urbanizar a Lagoa do Rosário, conheceu o projeto do Ecoposto da Unidade de Conservação do Monumento Natural das Cavernas de Martins e o Parque Aquático que foi inaugurado há poucos dias no município.

Fátima Bezerra estava acompanhada com sua equipe de auxiliares, a senadora Zenaide Maia, deputados, e a prefeita Maria José, de Martins. Enalteceu os investimentos já em andamento na região e destacou a importância do apoio do Governo do Estado na realização do Festival Gastronômico, assim como no apoio a estruturação do turismo na região.

Fonte: Tribuna do Norte.

RN tem a terceira maior taxa de casos de tuberculose no Nordeste

Adriano Abreu

 

Segundo a infectologista Maria do Carmo, o aumento de casos é relativo a uma 

demanda reprimida por falta de diagnóstico

24 de JULHO 2023 - Historicamente atravessada por variáveis sociais, a tuberculose apresenta taxa de incidência de 37 casos para cada 100 mil habitantes no Rio Grande do Norte. O índice ocupa a terceira posição entre os maiores do Nordeste, sendo inferior apenas ao de Pernambuco (52,8) e Sergipe (38,3). De 2021 para 2022, o número de casos cresceu 27,2% no Estado, saindo de 1.353 para 1.721. No mesmo período, as infecções em pessoas de 20 a 39 anos aumentaram em 150 casos, partindo de 671 para 821. O público corresponde ao mais atingido pela doença e soma 3.037 diagnósticos confirmados ao longo dos últimos quatro anos. No país, o total é de 172.449.

Fonte: Tribuna do Norte.

Trabalhadores da saúde estadual realizam ato em frente ao Hospital Deoclécio Marques

Sindsaúde

 
Na semana passada, os trabalhadores realizaram ato em frente a Governadoria

24 de JULHO 2023 - Trabalhadores da saúde estadual realizaram, na manhã desta segunda-feira (24), um ato público em frente ao Hospital Deoclécio Marques, em Parnamirim, Grande Natal. Este já é o sexto dia de greve no segmento na tentativa de pressionar o governo Fátima Bezerra (PT) a atender a pauta da categoria e superar pontos que já deveriam ter sido cumpridos, de acordo com o Sindsaúde.

A pauta de negociação abrange ainda reposição das perdas salariais de 21,87%; Implementação e pagamento do adicional dos técnicos de Radiologia; Reenquadramento respeitando o tempo de serviço; Convocação do cadastro de reserva e realização de novo concurso público e implementação das mudanças de carga horária de 30hs para 40hs.

O calendário de greve seguirá com um ato e Assembleia Geral na governadoria nesta terça-feira (25).

Fonte: Tribuna do Norte.

Copa do Mundo Feminina: freiras jogadoras se reúnem para torcer para a seleção brasileira, em João Pessoa

Freiras jogadoras comemoram gol do Brasil contra o Panamá na Copa do Mundo 

Feminina 2023 — Foto: Zuíla David/TV Cabo Branco

24 de JULHO 2023 - O grupo de freiras do Instituto das Irmãs Diocesanas, em João Pessoa, que viralizou após serem vistas jogando futebol em uma praça pública, se reuniu nesta segunda-feira (24) para torcer pela seleção brasileira no jogo de estreia da Copa do Mundo Feminina 2023. O Brasil enfrentou o Panamá.

Segundo a freira Renata Mikaele, a segunda-feira é o dia de folga das Irmãs, o dia em que não estão em missões pela comunidade. Nesta segunda em particular, a folga virou torcida. “A gente nem sempre coloca uma TV na sala para aproveitar outros momentos, mas em dias diferentes, como hoje, a gente aproveita”.

Por Diogo Almeida e Zuíla David, g1 PB, com TV Cabo Branco

Estudante de 27 anos com síndrome rara se forma em Engenharia Elétrica na UFRN

Estudante de 27 anos com síndrome rara se forma em Engenharia Elétrica pela 

UFRN — Foto: Arquivo pessoal

21 de JULHO 2023 - O potiguar Lucas Cunha Lima, de 27 anos, que tem uma síndrome rara, se formou em Engenharia Elétrica na Universidade Federal do Rio Grande do Norte(UFRN). Portador de Síndrome Mucopolissacaridose (MPS) tipo 4, conhecida como Síndrome de Mórquio, ele apresentou o Trabalho de Conclusão de Curso (TCC) no início deste mês.

A síndrome é causada por erros no metabolismo que compromete ossos, articulações, vias respiratórias, sistema cardiovascular e funções cognitivas e afeta 1 indivíduo a cada 40 mil nascidos vivos. Por causa da síndrome, Lucas tem 1,10 metro de altura, além de dificuldade de locomoção.

"Apesar das dificuldades, sempre dei um jeito para me locomover com a ajuda de amigos, que por vezes até me carregaram nos braços. Na universidade, acabei ficando com dor nas costas por conta das cadeiras, mas recebi apoio e fui atrás de fazer almofadas para melhorar", afirmou Lucas.

Por g1 RN

Justiça considera greve do Detran-RN ilegal e determina volta imediata de servidores ao trabalho

Usuários encontram portões fechados no setor de vistoria de veículo do Detran-RN, 

por causa de greve (Arquivo) — Foto: Gustavo Brendo/Inter TV Cabugi

21 de JULHO 2023 - O desembargador Expedito Ferreira, do Tribunal de Justiça do Rio Grande do Norte considerou a greve dos servidores do Departamento Estadual de Trânsito (Detran) ilegal e determinou o retorno imediato dos servidores ao trabalho. A paralisação foi iniciada no dia 5 de julho.

O magistrado ainda determinou multa diária de R$ 10 mil em caso de descumprimento da ordem. A direção do Detran anunciou no dia 7 de julho que iria acionar a Justiça contra a paralisação dos servidores.

A greve afeta serviços como vistorias, auditorias e abertura de processos.

O sindicato que representa os servidores da autarquia estadual cobra reposição de perdas salariais e a realização de concurso público, além da implementação de um programa de incentivo à qualificação e auxílio alimentação.

Segundo o Sindicato dos Servidores da Administração Indireta do Estado (Sinai) desde março, mês da data-base da categoria, foram realizadas audiências com o governo, mas que não tiveram resultado.

Por g1 RN

Governo do RN negocia repasse de R$ 12,5 milhões de ICMS aos municípios

Crédito da foto: Jornal de Fato

Centro Administrativo, sede do Governo do RN

Por César Santos – Jornal de Fato

21 de JULHO 2023 - O Governo do Rio Grande do Norte garante que vai pagar aos municípios os 25% da reposição de perdas da arrecadação do Imposto sobre Circulação de Mercadorias e Serviços (ICMS), ocorridas em 2022. A forma como o pagamento será feito, porém, ainda não está definida, uma vez que segue a negociação com a Federação dos Municípios (FEMURN), representante das prefeituras.

Os valores são da ordem de R$ 12,5 milhões, correspondentes a 25% da primeira parcela repassada pela União. A Secretaria de Fazenda garante que as tratativas foram abertas com a Femurn para solucionar a questão e, por consequência, regularizar as transferências.

Fonte: De Fato.com

Homem é preso após ameaçar divulgar imagens íntimas da ex-companheira na Grande Natal

21 de JULHO 2023 - A Polícia Civil prendeu em flagrante um homem de 30 anos, suspeito por ameaçar contra uma ex-companheira. A prisão aconteceu no bairro Nova Parnamirim, em Parnamirim.

De acordo com a Polícia, o homem teria registrado intimidade sexual de ambos sem o consentimento dela. Além disso, ele ameaçou divulgar as imagens por meio de um perfil público em uma rede social.

“Inclusive, ele realizou ações através de mensagens enquanto a vítima estava na delegacia para o registro do Boletim de Ocorrência (BO)”.

A instituição enfatizou que qualquer denúncia de violência doméstica ou de descumprimento de Medidas Protetivas de Urgência (MPU) pode ser comunicada pelos meios oficiais, incluindo o site delegaciavirtual.sinesp.gov.br.

"A Polícia Civil solicita que a população continue enviando informações, de forma anônima, por meio do Disque Denúncia 181", completou.

Fonte: Focoelho

Fonte: Blog do João Moacir.

Publicada lei que institui o Programa de Aquisição de Alimentos

Foto: Ricardo Stuckert/ PR

Agência Brasil

21 de JULHO 2023 - Publicada no Diário Oficial da União desta sexta-feira (21) a Lei 14.628/23, que institui o Programa de Aquisição de Alimentos (PAA) e o Programa Cozinha Solidária. Sancionada pelo presidente Luiz Inácio Lula da Silva, a nova lei prevê que pelo menos 30% das compras públicas de alimentos sejam adquiridas via agricultura familiar, tendo como destino projetos de combate à fome.

Durante a cerimônia de sanção da lei, Lula disse que as novas regras possibilitam, ao governo, investir na qualidade da alimentação dos brasileiros, garantindo-lhes, “direito às calorias e proteínas necessárias”.

Ao mesmo tempo, acrescentou o presidente, a medida ajudará pequeno e médio produtor rural que muitas vezes plantam e não têm acesso a mercados para vender seus produtos.

Fonte: Jornal O Mossoroense.

Fátima Bezerra no Alto Oeste do RN: Pau dos Ferros, Martins, São Miguel e Lagoa Nova

21 de JULHO 2023 - A governadora Fátima Bezerra cumpre agendas em municípios do Alto Oeste a partir desta sexta-feira (21). Pau dos Ferros (RN), São Miguel (RN), Martins (RN) e Lagoa Nova (RN) estão no roteiro. A agenda começa em Pau dos Ferros onde a governadora assina a ordem de serviço para a construção de uma unidade do Corpo de Bombeiros e faz o anúncio do lançamento do edital de licitação para a reforma da Escola Estadual Doutor José Fernandes de Melo.

Em São Miguel a governadora visita a obra do Instituto Educacional do Rio Grande do Norte (Iern) e sanciona a lei que dá ao Iern o nome do ex-deputado Raimundo Fernandes, que morreu em março deste ano, e à noite prestigia a abertura do Festival Gastronômico de Martins. No sábado pela manhã, a governadora visita o Mirante do Canto, onde deverá ser construído o Ecoposto de Martins. Ainda no sábado ela segue para Lagoa Nova, onde prestigia a abertura do Festival Gastronômico.

Fonte: Blog do Robson Pires.

Governo do RN investirá R$ 1,2 milhão na renovação dos acervos das bibliotecas escolares

Com base no quantitativo de matrículas de cada escola, os recursos do RN Literário 

serão repassados diretamente para o Caixa Escolar das unidades de ensino. Essa 

abordagem visa promover a participação da comunidade escolar nas Feiras de Livros 

de Natal e Mossoró, possibilitando que as próprias escolas selecionem obras que 

atendam às necessidades de professores e estudantes, contribuindo para a composição, 

renovação e ampliação do acervo das bibliotecas escolares.

21 de JULHO 2023 - O Governo do Rio Grande do Norte deu mais um passo importante para fortalecer o acesso ao livro e à leitura literária em toda a sociedade potiguar. Renovando seu compromisso com a cultura da leitura, foi lançada a edição 2023 do programa RN Literário, que destinará recursos financeiros às escolas da Rede Estadual de Educação para aquisição de acervo literário e pedagógico durante as feiras de livros.

O lançamento da edição 2023 do programa RN Literário ocorreu no Auditório Angélica Moura, localizado na Secretaria de Estado da Educação, da Cultura, do Esporte e do Lazer do RN e foi prestigiado pela equipe gestora da SEEC, gestores escolares e professores regentes de biblioteca.

Com base no quantitativo de matrículas de cada escola, os recursos do RN Literário serão repassados diretamente para o Caixa Escolar das unidades de ensino. Essa abordagem visa promover a participação da comunidade escolar nas Feiras de Livros de Natal e Mossoró, possibilitando que as próprias escolas selecionem obras que atendam às necessidades de professores e estudantes, contribuindo para a composição, renovação e ampliação do acervo das bibliotecas escolares.

Fonte: Mossoró Hoje.

Governo federal vai apertar regras de compra de armas por civis e para clubes de tiro

Reprodução/ Agência Senado

A cerimônia de assinatura das novas regras está prevista para 11h desta sexta-feira

21 de JULHO 2023 - O presidente Luiz Inácio Lula da Silva e o ministro da Justiça e Segurança Pública, Flávio Dino, assinaram nesta sexta-feira, 21, novas regras que apertam o controle sobre o uso de armas por civis e de funcionamento de clubes de tiro. Pelas novas normas, o número de armas por pessoa deve cair de 60 para 16.

Em relação aos caçadores, colecionadores e atiradores (CACs), o limite de armas de uso restrito era de 30, agora, deve passar para quatro, segundo o texto do decreto até a noite de quinta-feira, 20. O governo federal não deve obrigar a entrega das armas pelos CACs, mas induzir a devolução, com recebimento de indenização pelo dono dos equipamentos.

Fonte: Tribuna do Norte.