19 de MARÇO 2026 - O sono adequado é um dos pilares para a manutenção da saúde física e mental, sendo essencial para a recuperação do organismo. Ainda assim, muitas pessoas negligenciam esse descanso em meio às demandas do dia a dia, o que pode trazer consequências importantes — inclusive para a vida sexual.
Instituições de saúde, como os Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos (NIH), apontam que noites mal dormidas e hábitos pouco saudáveis podem afetar diretamente a libido e o desempenho sexual masculino. A privação de sono, por exemplo, compromete funções cognitivas, altera o humor e aumenta o risco de depressão.
Além disso, a falta de descanso interfere no equilíbrio hormonal. Dormir menos de seis horas por noite, de forma frequente, pode reduzir os níveis de testosterona — hormônio diretamente ligado ao desejo sexual. Como consequência, surgem sintomas como cansaço, diminuição da massa muscular, queda da libido e dificuldade de manter a ereção.
Fonte: AgoraRN
