celular cama — Foto: Pexels
02 de ABRIL 2025 - Um em cada três adultos relata algum tipo de insônia e cerca de metade deles diz que isso atrapalha suas atividades durante o dia.
Entre os grandes culpados pelos distúrbios do sono está o uso do telefone celular antes de dormir — deitado de costas na cama e banhado pela luz da internet.
Um novo estudo descobriu que uma hora de uso de tela na cama aumenta o risco de insônia em 59% e reduz a duração do sono em uma média de 24 minutos por noite.
Os dados reforçam pesquisas anteriores que associam tempo de tela antes de dormir a um efeito negativo nos hábitos de sono.
Por Deutsche Welle
Entre os grandes culpados pelos distúrbios do sono está o uso do telefone celular antes de dormir — deitado de costas na cama e banhado pela luz da internet.
Um novo estudo descobriu que uma hora de uso de tela na cama aumenta o risco de insônia em 59% e reduz a duração do sono em uma média de 24 minutos por noite.
Os dados reforçam pesquisas anteriores que associam tempo de tela antes de dormir a um efeito negativo nos hábitos de sono.
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