26 de AGOSTO 2025 - O clínico geral e geriatra Paulo Camiz explica que cochilos curtos durante o dia, especialmente após o almoço, podem trazer benefícios importantes para a saúde, como melhora do humor, da concentração e do aprendizado.
No entanto, o especialista alerta que cochilos prolongados podem atrapalhar o sono noturno e provocar sensação de cansaço, devido à chamada ‘inércia do sono’. Segundo ele, a necessidade de descanso varia de pessoa para pessoa, podendo ser diferente entre jovens e idosos, o que reforça a importância da disciplina para manter uma boa qualidade de sono.
Fonte: Blog do Heródoto - R7
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