Foto: Adriano Abreu
28 de JULHO 2026 - Ficar parado não faz bem para o coração: o sedentarismo é um dos principais inimigos da saúde cardiovascular. Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), 47% dos adultos brasileiros são sedentários, número que acende um alerta para o aumento de doenças cardiovasculares, como hipertensão, infarto e AVC. Quando o corpo cai no sedentarismo, o coração perde eficiência, os vasos ficam mais rígidos e o risco de doenças aumenta de forma silenciosa e progressiva. Por ser um problema cumulativo, o sedentarismo é prevenido com movimento e mudança de hábitos.
A cardiologista Eliane Pereira atesta que o sedentarismo é formalmente reconhecido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como um dos principais fatores de risco modificáveis para doenças cardiovasculares (DCV), possuindo um impacto direto e independente na mortalidade global.
Recomendações para sair do sedentarismo
Incluir caminhadas, bicicleta ou exercícios funcionais na rotina
28 de JULHO 2026 - Ficar parado não faz bem para o coração: o sedentarismo é um dos principais inimigos da saúde cardiovascular. Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), 47% dos adultos brasileiros são sedentários, número que acende um alerta para o aumento de doenças cardiovasculares, como hipertensão, infarto e AVC. Quando o corpo cai no sedentarismo, o coração perde eficiência, os vasos ficam mais rígidos e o risco de doenças aumenta de forma silenciosa e progressiva. Por ser um problema cumulativo, o sedentarismo é prevenido com movimento e mudança de hábitos.
A cardiologista Eliane Pereira atesta que o sedentarismo é formalmente reconhecido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como um dos principais fatores de risco modificáveis para doenças cardiovasculares (DCV), possuindo um impacto direto e independente na mortalidade global.
Recomendações para sair do sedentarismo
Praticar ao menos 150 minutos semanais de atividade física moderada
Incluir caminhadas, bicicleta ou exercícios funcionais na rotina
Evitar longos períodos sentado, levantando-se ao longo do dia
Associar o exercício a hábitos saudáveis, como boa alimentação e sono adequado.
Fonte: Tribuna do Norte.
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